超清 [有劲就练]家庭健身之自由泳姿态力量训练 轻器械训练
[有劲就练]家庭健身之自由泳姿态力量训练 轻器械训练
本视频由奥运金牌体能康复师为您带来，针对自由泳所用到的肌肉群进行专项轻器械力量训练。
本套训练是面向家庭健身爱好者设计的，训练提取了自由泳泳姿中关键的肢体动作，在帮助运动爱好者强化身体力量的同时，亦可强化自由泳运动能力。
主课程共有四个动作，每个动作循环两组。您可以根据自身的身体素质加长或缩短运动间歇以及运动组数，以达到最佳的运动效果。
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on ’2016年7月7日星期四’,
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