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超清[有劲就练]家庭健身之蝶泳姿态力量训练 轻器械训练

[有劲就练]家庭健身之蝶泳姿态力量训练 轻器械训练



本视频由奥运金牌体能康复师为您带来,针对蝶泳所用到的肌肉群进行专项轻器械力量训练。

本套训练是面向家庭健身爱好者设计的,训练提取了蝶泳泳姿中关键的肢体动作,在帮助运动爱好者强化身体力量的同时,亦可强化蝶泳运动能力。

主课程共有四个动作,每个动作循环两组。您可以根据自身的身体素质加长或缩短运动间歇以及运动组数,以达到最佳的运动效果。