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侧泳示范 水上救生 水上救生 侧泳 陆上练习与水上教学
头部保持在水面上游的蛙泳，称之为抬头蛙泳。 (一)腿部动作： 两腿放松、自然并拢、平伸。有韵律的做屈、蹬、夹的…
捷泳是速度最快的一种游泳姿势，因而被称之为捷泳。抬头捷泳，是将头部维持在水面上的一种捷泳游法，在游泳救溺的过程…
身体保持直立姿势，放松漂浮水面，两手臂侧平展，手掌向下轻压，仰面向上使脸部露出水面时立即吸气；脸部浮出水面后，…
仰漂： 全身肌肉放松，四肢展开、手臂上举、挺腰、扩胸吸气仰面漂浮水上，一般男性身体比重较重，在游泳池等淡水环境…
漂浮：为水上求生必备的技能。 水难发生时通常有3种求生方式：第一，乘坐救生艇，在没有大风大浪之情况下，可以安全…