从零开始学游泳

超清游泳训练进阶【身体核心力量训练】Core Body Strength Training

游泳训练进阶【身体核心力量训练】Core Body Strength Training

想要在游泳的竞技性上取得进步，我们除了要掌握合理科学的泳姿以外，我们还有对身体的柔韧性，力量，耐力等做出训练，但是往往很多人没有发现有一种力量训练，就是身体的核心力量，我认为这是一种带有技巧性和协调性力量的简称，掌握好和训练好这方面的力量，较比简单单纯的去增加肌肉力量要更有意义。