从零开始学游泳

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超清游泳训练进阶【身体核心力量训练】Core Body Strength Training

游泳训练进阶【身体核心力量训练】Core Body Strength Training



想要在游泳的竞技性上取得进步,我们除了要掌握合理科学的泳姿以外,我们还有对身体的柔韧性,力量,耐力等做出训练,但是往往很多人没有发现有一种力量训练,就是身体的核心力量,我认为这是一种带有技巧性和协调性力量的简称,掌握好和训练好这方面的力量,较比简单单纯的去增加肌肉力量要更有意义。