从零开始学游泳

韵律呼吸 水上救生

身体保持直立姿势，放松漂浮水面，两手臂侧平展，手掌向下轻压，仰面向上使脸部露出水面时立即吸气；脸部浮出水面后，身体会自然反向下沈，随后再度上浮，当头顶浮至水面时，轻压手掌使脸部露出水面呼吸，如此反复在水面沉浮，作规律的呼吸。亦可用单手压水 或用单腿弯曲小腿踢动 的方式动作。