从零开始学游泳

最实用10 种核心腹肌力量训练

凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群定受过很好的训练。核心肌群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢活动、用力起着承上启下的枢纽作用。对运动中身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定支持作用。